Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 23 önlem

2. B-12 vitaminimiz > 1000 pg/ml yükseltmeliyiz.

3. Ellerimizi/yüzümüzü zeytinyağlı sabunla yıkamalıyız.

4. İşlenmiş yiyecekleri/başta ekmekleri yemeyeceğiz.

5. Rafine şekerlere/rafine unlara el sürmeyeceğiz

6. Yiyebileceğimiz kadar bol, doğal köy tereyağı, zeytinyağı, omega-3 (yani balık yağı), yumurta tüketeceğiz.

7. Serbest gezen koyun ve kuzu, dana ayak ve kelle paça çorbası bol bol içeceğiz.

8. Serbest gezen koyun ve kuzu, dana eti, yağlarıyla birlikte yiyeceğiz.

9. Şekersiz, tatlandırıcısız mineralli su içeceğiz. Ya da kaya tuzu bol bol tüketeceğiz.

10. Bol bol evde hazırlanmış kemik suyu içeceğiz. Kemik suyunu bütün yemeklerimizde ve ev çorbalarımızda kullanacağız.

11. Doğal fermente olmuş gıdalari –probiyotikleri-tüketeceğiz: ev yoğurdu, kefir, ev turşusu ve ev sirkesi gibi.

12. Her gün yeterli ve etkili bir şekilde dinleneceğiz.

13. Her gün 10-20 dakika açık havada mutlaka yürüyeceğiz.

14. Grip belirtileri başladığı zaman, bol doğal probiyotikleri, bol paça çorbası ve soğan çorbası, zeytinyağı, omega-3 ve güçlü doğal antioksidanları tüketeceğiz, bitki çayları içeceğiz.

15. Kesinlikle antibiyotik kullanmayacağız.

16. İdrarımızın renginin açık sarı olması için bol su içeceğiz.

17. Burun tıkanıklığı, boğaz yanması için kaya tuzu ile hazırlanmış su ile gargara yapacağız ve burnumuza çekeceğiz.

18. Nefes darliği ve öksürük için kaya tuzlu sicak su ile buhar banyosu yapacağız.

19. Kalabalık ve kapalı mekanlardan uzak duracağız.

20. Uzun uzun uyuyacağız.

21. Kabız olmamaya dikkat edeceğiz.

22. Sevdiğimiz bir müzik dinleyeceğiz.

23. Bütün sayılanları uygulayacak olursak, ilaç alsak da , ilaç almasak da 7 gün içinde şikayetlerimizin geçeceğine inanacağız.