Sabah limon suyu içmenin faydaları

Sabah aç karnına ılık suya limon sıkılarak içildiği takdirde vücudmuza faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:

Sabah limon suyu içmenin faydaları

-Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Çünkü limon, C vitamini yönünden zengindir ve soğuk algınlıkları ile mücadele eder

Limonda, sinir sistemini ve beyin fonksiyonlarını düzenleyen potasyum da bulunur

Kan basıncını dengeler pH dengesini sağlar

Varolan en alkali yiyeceklerden biri olduğundan, limon vücuttaki asit oranını dengede tutar

Narenciye olmasına rağmen, vücutta asidik bir ortam yaratmaz

Kilo vermenize yardımcı olur

İçerdiği pektin lifler sayesinde limon, açlık hissini ve sıkıntıyı azaltır.

Eğer alkali besinleri daha çok tüketirseniz, daha hızlı kilo verirsiniz

Sindirime yardımcıdır

Midedeki hazmı zor maddeleri ortadan kaldırır ve safra üretimini arttırır

Ayrıca kabızlığı önleyip mide asidi oranını azaltarak yanmaları engeller

Harika bir idrar söktürücüdür

Vücudu temizleyip, toksinlerden kolayca arındırılmasını sağlar, bu sayede, idrar yolunuz sağlığını korur

Solunum problemlerini azaltır.

Bu ılık su ve limon suyu karışımı, göğsünüzü yumuşatıp öksürüklerin kesilmesini sağlar.

Astım ve alerjilere karşı da etkilidir.

Limonun Faydaları

C vitamininin bağışıklık sitemi, kalp damar sağlığı ve hastalıklardan daha çabuk kurtulmak için ne kadar önemli bir vitamin olduğunu hepimiz biliyoruz. Limonun diğer faydalarını bir kenara bıraksak bile, kabuğu soyulmuş bir adet limon yemek, günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılıyor. Tabii bütün bir limonu olduğu gibi yemek bazılarımız için ekşi tadı nedeniyle imkansız olabilir; ancak limonu su ile karıştırarak, çayınıza ekleyerek, salatalarınızda kullanarak tüketebilirsiniz. Limon sadece gıda olarak tüketildiğinde değil, saç ve cilt bakımında veya ağız sağlığını korumak için önerilen çeşitli bitkisel reçetelerde kullanıldığında da oldukça faydalıdır. Limonun bir başka önemli özelliği ise bağırsakları, böbrekleri ve karaciğeri temizleyen etkisiyle vücudu serbest radikallere karşı koruması ve buna bağlı olarak görülen pek çok hastalığa yakalanma riskini düşürmesidir.

Limonun Yan Etkileri

Mide Ekşimesi: Sindirim için kullanılan sıvıların üretimini arttıran limon suyu, mide ekşimesine yol açabilir. Reflüsü ve mide ülseri bulunan kişilere limonun da dahil olduğu asitli meyve ve sebzeler önerilmemektedir.

Dişler: Diğer asitli gıdalar ve içecekler gibi fazla miktarda limon yemek veya limon suyu içmek diş minelerine zarar verebilir. Dişlerinizi gıda asitlerinden korumak için içecekleri kamışla içmeniz ve asitli meyve veya sebze yedikten sonra dişlerinizi fırçalamanız gerekebilir. Limon ve limon suyu mevcut diş hassasiyetini arttırabilir.

İdrar: İdrar söktürücü etkisi bulunan askorbik asit ve C vitamini bakımından zengin olan limon suyu, idrara çıkmayı arttırabilir. İdrarla atılan su yerine koyulmazsa vücut susuz kalabilir ve halsizlik görülebilir.