Kilo kontrolü için, aldığınız kalori miktarını azaltmalı, daha küçük porsiyonlu öğünleri tercih etmelisiniz. Ancak, öğün saatlerinizin her gün aynı zamanlara denk düşmesine de özen göstermelisiniz. Az ama sık yemek, her zaman iyidir.