Doğal tatlı olarak meyveleri seviyor olabilirsiniz ama meyvenin dozunu kaçırmamanız gerektiğini bilin. Çünkü, vücudunuz şekeri depolamaya yatkın. Aynı şey, süt ve süt ürünleri için de geçerli. Kilo vermek ya da ulaştığınız kiloda kalmak istiyorsanız bu besinlerden aldığınız miktara çok dikkat edin. Önerimiz: Metabolizmanız yiyecekleri oldukça yavaş öğütüyor. Bu nedenle diyetinizi sporla kombine etmeniz gerekiyor. Unutmayın, yürüyüş ve yüzme en etkili egzersiz biçimleri.